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熱敷不宜超過45。C，一般熱敷持續使用20至30分鐘，即有不錯的效果。而因為水的傳導遠較空氣佳且均勻，所以用「濕熱」像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯，會比乾熱（電毯、暖暖包）為佳，比較能滲入深部，也較安全，不會燙傷。
▲冰敷應分次作，間隔至少30分或更久，每次不超過15-20分鐘。（圖／達志示意圖）
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而當發炎反應下，是否要冷敷，須視臨床症狀決定，不是一味「前三天冰敷，後三天熱敷」，「受傷24小時內用冰敷、48小時後用熱敷」>汽車貸款試算表。
▲面對痠痛、扭傷或眼睛發炎紅腫到底該冰敷還熱敷？（圖／達志示意圖）
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二、熱敷的目的
簡單的使用原則為，建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。舉例來說，本身長期性的肌腱炎，但因為不當運動，導致原本的肌腱炎加劇，產生紅腫的現象，此時應該給予冰敷，降低紅腫。等紅腫狀況改善後，對於慢性肌鍵炎，才可熱敷，達到舒緩的效果。
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在生理上，當溫度降至20度C時，骨骼肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經的傳導也會變慢或被阻斷（低到10度C時），而產生有效的止痛效應。另一方面，低溫會強化膠原纖維，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。
這好比「國道塞車的道理一樣」，當眼睛發炎時，病菌在眼部的滋生，塞滿了整個道路，所以我們藉由「熱敷」的方式，加速病菌的排除，再搭配抗生素的殺菌，達到更好的治療效果。所以若是感梁性的眼睛發炎，比較合適的處方式為就醫，由醫師開立合適的抗生素，再搭配「熱敷」使用。
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通常非感染性發炎時，「冰敷」的作用是緩解發炎時癢、腫、痛等不適，隆低發炎症狀的擴大。而在於慢性眼瞼炎、慢性結膜炎、針眼時，有些醫師會交待，「熱敷完後再點眼藥水」，原因在於藉由熱敷促進局部組織之血液循環，加速病菌的排除，並藉由血液中各種免疫機制破壞病菌。
三、那眼睛發炎時，該如何處理？
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冷敷的效應在於使局部血管收縮、血液循環減少，因而降低組織的新陳代謝率，達到抑制炎性反應的作用；通常使用於運動傷害、肌肉痙攣，或是急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，或非感染性的過敏性結膜炎引起眼睛紅癢。
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熱敷可使局部血循增加，有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質，因此也有消炎作用（加速血循，加速病菌的代謝）；通常使用於慢性，長期的肌腱炎，像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛，眼睛疲勞、黑眼圈，都有相當緩解的效果。
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錯誤觀念：慢性結膜炎、針眼，眼睛紅腫，趕快「冰敷」，抑制發炎作用。
文／微笑藥師
每天總有很多客人來抱怨酸痛、肩頸疲勞、身體扭傷或眼睛發炎紅腫等。而針對這些情況，到底要冷敷還是熱敷，常常令人一頭霧水，微笑藥師網從「冷、熱敷的功能」為大家說明。
冰敷的方式也是重點，冰敷應分次作，間隔至少30分或更久，重要的是每次不超過15-20分鐘；冰太久，局部血管過度收縮，反造成凍傷；甚至有周邊血管病變者，產生壞死。而關節部位的冰敷須以柔軟、內置碎冰塊攙水（各一半）的軟袋（乳膠材質為佳），輕輕覆蓋才能均勻降溫；切忌拿出冰凍層硬梆梆的冰袋，不僅無法有效冰敷，反而造成關節隆突處凍傷。 購買中古車前必看！證件、規費眉角大公開！除此之外，現金購買、貸款購買所需的規費與流程自然也有所差異，在此也 ... 不論新車、中古車，除了車輛本身的金額外，額外產生的領牌、過戶費用 ... 購買二手車中古車注意事項,買中古車流程須知及建議 我要買車網這裡提供一些購買二手車中古車流程、注意事項及建議等提供大家參考。 ... 只是要騙人簽約貸款買車並付訂金，貸款過程極盡刁難，簡單講就是要人貸款不過沒收訂金 二手車貸款的程序及車貸注意事項-如何知道自己能不能順利拿到中古車 ...Q:中古車可以貸款嗎﹖ A:中古車與新車一樣皆可以申請貸款繳付，且可視自己的條件與需求，委請車商辦理申貸或是直接至銀行申請汽車貸款或個人信用貸款。 中古車貸的流程和聯徵中古車貸的流程和聯徵. 申請－＞照會－＞核准－＞對保－＞設定－＞撥款請問聯徵是會在哪個步驟查詢? 如果有送件，但在照會前就自己說不要 ... 請問個人賣中古車、對方貸款、過戶的流程誠心請教購買中古車注意流程及貸款問題中古車交易流程@ 和潤中古車貸款中古車交易流程中古車交易流程一、 簽訂契約準備材料： 雙方證件、印章、契約書、交易車輛、行車執照、定金操作流程： (1) 確認雙方身份及車輛(2) 買中古車的流程與注意事項??一部出廠兩到三年的車輛如果照顧得宜，與新車還不會有很大的落差，但是年份舊的中古車，如果看起來跟新車一樣的內裝外觀，最好要保持保留的態度，出租車與租貸 ... 「汽車貸款」申請流程為何？ - 【台灣車貸】銀行汽車貸款「汽車貸款」申請流程為何？汽車貸款申請流程如以下所示。 ... 車貸」撥款後如果於繳款期間辦理有關汽車異動事宜，須貸款銀行出具證明文件時該如何辦理？ .... 購置新車貸款 · 購置中古車貸款. 中古車貸撥款過戶疑問? - 信用貸款,汽車貸款諮詢專家-中古車貸撥款過戶疑問%3F請問如果我用我姊姊名下的車向銀行貸款那是先過戶成我的名字才會撥款嗎？ ... 銀行在辦理中古車貸款時,一定會先針對車子進行估價，一般是參考中古車貸的“權威 ... 中古車貸的流程想了解的必看@ 小資女的各種房屋.汽車貸款分享絕招 中古車貸的流程--想了解的必看現在的經濟不景氣很多人都會選擇買中古車但是你知道中古車貸的流程其實我覺得中古車貸的流程重要的你要清楚知道你的流程這樣才不會出差錯可是很多人對中古 ... ?認識中古車貸款之二車商單一窗口服務代跑流程固然方便，但消費者務必詳加查問所辦貸款之總金額、年 ... 故須問清楚是否須另繳交代辦手續費及其金額，有些可能已納入中古車的售價中。
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